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La diversification alimentaire

Dernière mise à jour : 5 avr. 2021

La diversification alimentaire est souvent une source d’inquiétude pour les parents, elle est à l’origine de nombreuses questions.

  • A partir de quel âge puis-je commencer la diversification ?

Paul a 4 mois ½ et regarde avec envie ses parents manger à côté de lui. Le lait reste l’aliment principal jusqu’à 6 mois mais dès 4 mois vous pouvez commencer la diversification alimentaire.

  • Par quels aliments commencer ?

Les légumes ! Proposez quelques cuillères de légumes, cuits à l’eau ou à la ou à la vapeur et surtout sans sel ! Ajoutez ½ cuillère à café d’huile (colza, tournesol, olive) à faire fondre dans la purée lors du deuxième repas de la journée.

Ensuite donner la tété ou le biberon comme d’habitude.

  • Quel rythme adopter ?

Proposer tous les jours mais sans forcer !

  • Quand et comment varier les aliments ?


Vous pouvez changer de légumes tous les jours.

15 jours plus tard proposez les fruits de la même façon.





RDV sur le site du programme malin pour trouver pleins de recettes

https://www.programme-malin.com/


Sources : nounproject / pexels

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